no dobra... wiek 16 lat ...staz hmm ogolnorozwojowo jakis roczek takich wolnych poczynan to mialo byc na rzezbe :) do tego ckd i codziennie rower okolo 2h i co???
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 75 kg Wzrost : 178 cm Cel treningowy : przyrost masy mięśniowej, 6 tygodniowy cykl na masie potem redukcja Staż treningowy na siłowni : około roku z przerwami nawet do 3 tygodni. Na poczatku zaczynałem od pompek i 6w, gdy w końcu robiłem 10x 20 pompek. Potem dorobiłem się gryfu łamanego i sztangielek, [...]
Płeć : M Wiek : 16 lat Waga : 62 kg Wzrost : 178 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : pół roku Uprawiane inne sporty : pływanie, SW Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga i sztangielki Dieta : Jem dużo jajek, ryżu, makaronu itp. ale jako tako ścisłej diety się nie trzymam. Przeciwskazania [...]
człowieku, co ty tutaj gadasz? Zamiast siedzieć na komputerze, bierz piłkę i idź podbijać, bo robisz sam z siebie pośmiewisko. Masz 16 lat, robisz 40 kapek, i wybierasz się na testy do drugiej lub trzeciej ligi? no dobra, ale jak już pytasz to Ci pomogę: jak podbijać? proste: bierzesz piłkę, idziesz na boisko, podbijasz, podbijasz, podbijasz, [...]
Ja tez mogę Cie pocieszyc , przez ostatni rok urosłem jakiś centymetr.Mam 16 lat , gole się co 2 dzień , a mój ojciec ma 190.Nic raczej się nie da zrobić , musimy czekać :P pozdrawiam
mati armagedon to jest ostatnia deska ratunku jak juz nic nie pomaga nie sposob jest wkleic czyjs post i czekac na soga :) ona ma dopiero 16 lat i na bank za wczesnie na ten trening musi sprobowac inaczej pobudzic swoje miesnie :)ja np zaczelem robic superserie i jak narazie jestem zadowolony:)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] gdyż moim zdaniem to miesięczna kwota na te jedzenie będzie mnie kosztowało z 300 zł co rocznie daje 3600 zł (nie mam w domu takiego jedzenia). Napisałem, że mam niecałe 16 lat to nie mogę sobie pozwolić na takie wydatki, bo nawet nie mam tyle kasy a przez rok uzbierałem z trudem 900 zł które poszły na domową siłownię. A zresztą to jak będę [...]
Nie, no bez przesady z tymi 300zł. Nie wiem ile despero ważysz, ale kurak za 10zł kg? Pierś w Biedronie 15zł, twaróg 2,59 250g. Chyba troszkę zaniżyłeś swoje wydatki. Dieta wcale nie jest taka tania, jeśli ma się 16 lat i żyje się na utrzymaniu rodziców.
[...] ! Wiesz co w sumie to napisalbym zeby twoj kumpel z klasy wpadl i mnie rozwalil w 4 ruchach bo to chyba on jest wyznacznikiem naszego poziomu ale pewnie Wilku ma racje i macie po 16 lat wiec nie bede sie osmieszal . Wilku jade we wtorek na zgrupowanie do Sawickiego i napisze Ci co sie dzialo jesli bedziesz chcial to podyskutujemy jak wroce .
[...] Powiedzmy że niepotrzebnie pisałem bo mi leży na wątrobie Może kiedyś tam wpadnę do was jak się przekonam i będę miał dość czasu wolnego bo mam baaardzo wymagającą szkołę aha i nie mam 16 lat tylko prawie 18 (tak z pół roq mi braknie, ehh grudzień ) profilu po prostu nie wypełniałem bo nie wiedziałem że się wciągnę w to forum. życie...
[...] jest niezdrowa ?? moze odzywki tez sa niezdrowe ?? cos jeszcze ?? chce po prostu szybko nabrac masy i tyle kumpel na kreatynie w 7 miechów zrobil 18 kg masy i tez ma 16 lat , teraz juz tyle co mietki w lapie i swietniw wyglada i nie umarł LOL (a wedlug miętkiego pewnie powinien bo keatyna to jest kokx LOL) dla tego z buzka niemowlaka tez [...]
Masz dopiero 16 lat. Proponuje zbilansować swoją dietę , z kreatyną dać sobie spokuj na 2-3 lata. Aktualnie tylko gainer i białko z perspektywy czasy zobaczysz, że nie ma sensu barć kreatynę nie mając wyprocowanych podstaw. Jestes w fazie intensywnego rozwoju organizmu nie zmarnuj tego !!! kreatyna tymmbardziej meta nie jest ci do niczego [...]
[...] osób pisało tam że właśnie jedynym sposobem nauczenia się dobrej techniki i nawyków jest oglądanie filmów instruktażowych (chodzi mi o trening w domu bez trenera) W Wieku 16 lat nie mam za bardzo kontroli nad tym gdzie mieszkam i przeprowadzić się nie moge. Gdybym mieszkał w Krakowie nawet bym nie pisał tematów tutaj tylko pobiegł się zapisać na [...]
Przegranej się spodziewałem raczej, chłopak ma 16 lat dopiero, pierwszy rok junior, a Rafał Karcz to stary wyjadacz. Bardziej mnie ciekawi, jak sobie radę dawał. Pewnie na taekwondo na jesieni znów spotka się z naszym Marcinem Guptą, o ile nie przeskoczy do wyższej wagi...
Bardzo bym was prosil o pomoc w doradzeniu co mam jesc by przybrac mase i ile. Mam 16 lat 173 cm zwrostu i od miesiaca chodze na silownie. Jem zawsze duzo a nawet bradzo lecz waze tylko 67 kg. Moze to przesto ze jeszcze rosne ale chcialbym przytyc. bardzo prosze o pomoc!
To nie tak że nigdy nie trenowałem. W wieku 16 lat zacząłem grać w piłkę nożną w profesjonalnej drużynie. Chodziłem wtedy na treningi na siłownie z racji że byłem dość mikrej postawy. Trener chciał abym nabrał tężyzny fizycznej. Wtedy jakiejś specjalnej diety nie trzymałem. Jedynie zwracałem uwagę na to żeby to były zdrowe rzeczy no i w miarę rano [...]
Mam 16 lat i spokojnie w krótkim czasie dojde do 60kg na mc a to juz bedzie duze obciazenie kregoslupa wiec wolal bym drążek nadchwytem Tomasz żeby nie przeciążać kręgosłupa, tak samo przysiady robie z lekkim obciazeniem bo jak narazie to nie powinienem duzych ceizarow zakladac prawda? No dobra ale ten plan który podałem jak już zbuduje te [...]
Agovirin Depot...
